空白杯子：“我寂寞，我需要水，给我点水吧。” 
　　主人：“好吧，拥有了想要的水，你就不寂寞了吗？” 
　　杯子：“应该是吧。” 
　　主人把开水倒进了杯子里。水很热，杯子感到自己快被融化了，杯子想，这就是爱 
情的力量吧。水变温了，杯子感觉很舒服，杯子想，这就是生活的感觉吧。水变凉了， 
杯子害怕了，怕什么他也不知道，杯子想，这就是失去的滋味吧。水凉透了，杯子绝望 
了，杯子想，这就是缘分的“杰作”吧。 
　　杯子：“主人，快把水倒出去，我不需要了。” 
　　主人不在。杯子感觉自己压抑死了，可恶的水，凉凉的，放在心里，感觉好难过。 

　　杯子奋力一晃，水终于走出了杯子心里，杯子好开心，突然，杯子掉在了地上。 
　　杯子碎了，临死前，看见了，它心里的每一个地方都有水的痕迹，它才知道，它爱 
水，它是如此的爱着水，可是，它再也无法把水完整的放在心里了。 
　　杯子哭了，它的眼泪和水溶在一起，奢望着能用最后的力量再去爱水一次。 
　　主人捡着杯子的碎片，一片割破了他的手指。指尖有血。 
　　杯子笑了，爱情呀，到底是什么，难道只有经历了痛苦才知道珍惜吗？ 
　　杯子笑了，爱情呀，到底是什么，难道要到一切都无法挽回才说放弃

水果减肥

　　对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？

　　首先，这和水果的糖份有很大关系：
　　一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它 (糖 )是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率 (容易和困难的程度 )罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦 ,还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。虽然水果是食物纤维的重要来源 ,但甜味水果糖分高因此热量也高，必须有节制地亲近它们。这就要求减肥的爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。这样就要了解各类水果携带多少热量与糖分：
　　菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
　　西红柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。
　　苹果 :如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
　　草莓 :草莓热量不高，又富含维生素Ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
　　 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。


　　其次，吃水果的时间选择：
　　研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
　　而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。


　　第三，水果的食用量：
　　大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

　　有一些所谓快速水果减肥方法,比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低 ,自然很快就瘦下来了。但要,你在执行时 ,也不能吃其他高热量的东西 ,体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分 ,如此急速减重 ,身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐 ,体重就会很快反弹，大家需要有正确的认识。

水果减肥法
　　是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
　　减磅原理：
　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
　　水果减肥法小贴士
　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
　　2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
　　3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
　　水果减肥的利与弊
　　1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
　　2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
　　3 .会营养不良
水果减肥Q & A
　　Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
　　A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
　　
　　Q：什麽水果不该用来减肥？
　　A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
　　
　　Q：什麽时候吃水果最好？
　　A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。




水果减肥排行榜

1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!

4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。）

6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处!

7 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!

男人到底喜欢什么样的女人
1、有些女人温柔善解人意，这样的女人让男人活得轻松，越成熟越成功的男人越会对这样的女人有一种生活上的依赖和依恋。如果女人称男人是一座大山可以依靠，那么男人更想女人是一片静静的港湾，可以让男人停靠。也许在这里用如此俗套的语言形容成功男人的心境，显得矫情了一些，但这是我最真实的感受。我相信很多成功的男人都会这么想，只不过各有各的呈现方式罢了。

2、有些女人一脸亲切可爱，这样的女人综合素质都很偏高的主要原因是因为她们给人的感觉让人特亲切。这种亲切能给她和丈夫带来良好的人际关系，她们在生活中尽力照顾，在事业上尽力支持，你生病时有她的身影，喝醉时有她给你倒水捶背……空下来时干干自己喜欢做的事，晚上盼着老公下班回来，不必为金钱烦恼，也没有工作压力，这样轻松安逸的生活多幸福！可能大多数男人还有此同感，我们比女人更幸福。

3、有些女人直率自立心胸宽广，这种女人最大特点能让家庭稳定，在漫长的一生中，有太多的沟沟坎坎，而心宽的人愿意为这做出牺牲，完全真实的一面展现给你，她不会当面一套，背后一套玩把戏。她们实在，自立，有信用，最主要能对你认可和最大的尊重。

4、还有些女人给你相依相伴的感觉，而这些女人大多长相普通，没有太多欲望，踏踏实实地生活，老公不愿意处理的人事都由老婆出面，还要生孩子、孝敬父母、稳固家庭后方的阵地，这种女人是男人后半辈子特别好的伴儿。你心情闷生活颓废时，她可以跟你坐下来聊聊天，相互沟通，从不会有指责。


不管你属于哪一种性格的女人，最主要的你必须善解人意。善解人意的女人知道躺在身边的这个男人虽然是她今生今世的至亲至爱，但做为一个男人，他那颗心在属于她的同时，更多的还是属于他自己；她知道，对于男人来说、外面的世界的确比家里要大得多；她还知道这个男人的事业还是胜过爱情。因此，善解人意的女人无论在什么时候都不会把男人当成私有财产，要男人对自己言听计从，不会在男人忙于工作时抱怨男人不顾家，也不会要求男人时时刻刻牵挂着自己。

善解人意的女人知道男人既很刚强又很脆弱，而且，有的男人是把荣誉和脸皮看得比生命还重的。因此，善解人意的女人知道在男人的精神世界里有哪些禁区，她总是很小心地不去跨入那些禁区。假如有一天，夫妻因某种事情吵架了，善解人意的女人绝不会和男人斗气斗勇，绝不会像泼妇一样把男人打得像只斗败的公鸡。而男人都极具理性，事后他们会对这善解人意的女人心存感激而宠爱她一生。



善解人意的女人才是最精彩的女人，她能让每个男人对她痴迷，在这个诱惑力特强的社会里，由于她的温暖和风情，再花心的男人也会对这种精彩女人忠诚。女人们！为了自已的幸福，请做个善解人意的女人吧！！！也只有这种精彩女人才造就出了一个又一个的好男人！！！

    身の上相談というものがこの頃大分はやっているらしい。ある女流作家が、自ら某新聞の相談欄に解答の筆を取りながら、身の上相談なんか他人に持ち込む人間の気が知れないということを書いていた。人間は本来孤独なもので、自分のことは自分で始末するより仕方が無い。自分の代わりに人にうどんを食べてもらったり、代わりに薬を飲んでもらったりするわけにいかない以上、自分の問題も人に解決してもらえっこない、というのである。だからといって身の上相談を人に持ち込むのをやめろというのではなく、そこから解決のひとぐちを自分で引き出せというのであって、彼女自身は決して相談欄の執筆をやめる気はないらしい。

　　人の不幸を見で自分の幸福を確認するという心理は、「かったいのかさうらみ」の諺に無残に暴露されているように、救い難い人間の弱点であろう。身の上相談が本当に人の窮境を救うためのものであるなら、その人に直接返事を出せば，それで済むわけである。すれを紙上に公表することによって、その当人に限らず類似した問題に悩む読者への参考にするというのは、一応理屈ではあるし、それはそれとしての意義があることはいうまでもないか、記事としての実際の意図は、読み物として、娯楽としての存在価値にあることは否定できない。毎朝朝刊を広げて、インテリらしく、まず第一面に目を通すようなふりをしながら、ひそかに第八面の身の上相談を見るのを楽しみにしているのは私だけであろうか。美容体操の効なく64キロを越した肥満体についての悩みを発見しては、58キロの自らを大いに慰め、夫の浮気に苦しむ妻の訴えを読んでは、パチンコで損ばかりしている亭主を許す気になる奥さんが、実は意外に多いのではなかろうか。あるいは自分の苦難もソクラテスほどはないのだと、わずかに我が身を励ます恐妻亭主もいくらかいるのではなかろうか。もし、そうでないとしたら、日本人の品性の高さを喜ぶべきであろうか、同時に、新聞社の企業としての意図が不成功に終わることを憂えなければあるまい。

　「ながら族」になってしまった人の話しによると、一度音楽を聞きながら勉強するのが癖になってしまうと、もう音楽を聞かずには、仕事も勉強もまるで出来ないのだそうだ。私のように、そのような習慣のない者にとっては、そんなこと、到底出来そうには思えない。いずれにせよ、勉強や仕事の能率が上がればよいのであって、一概に、どちらが良いとも悪いとも言えないのかも知れない。

　　建议如下：

　　至少在报名前2小时左右，打开至少5个以上的ie（个人建议能开20个绝对不开19个）。为什么要选择在至少报名前2个小时这个时间段，因为这个时间段算是一个断层，前面学校报名的差不多都结束了，没有报上的经过了3、4个小时基本绝望罢手，而新的学校报名者一般不会这么早去网站，所以这时候登入相对方便。逐步进入预定座位页面。

　　建议大家使用myie2等可以在一个框架下打开数个网页的浏览器，这样方便网页一览和切换。在时间一到，就逐一操作，若在报名时间之前学校列表有要报名的学校，则在时间到来之前全部的网页里面填好资料，时间一到就提交；若是没有学校在列表里面，则等时间一到，逐一点击页面后按f5刷新，出现学校名以后马上填报。填好提交以后，若没有提交成功，则按键盘上"<－"来返回图4，这时候只有密码是空着的，其他资料还全部保留，所以可以很方便的填入继续递交。一般来说，连续操作三个网页的递交是比较可能的，而开启并刷新其他数个网页的目的在于：等前三个网页由于一些误操作关闭，或者由于其他原因导致该页无法正常显示预定座位页面，则其余的网页就可以马上顶上，而不用从考生登录开始逐步进入。

　　ps：服务器报错的表现之一是说信息无法递交，要求你关闭上网助手3721，降低网页的安全设置，清空你的资料再填写。我相信这和弹出对话框说"考点已经没有座位，请稍候再试"一样，都是程序编写者为了欺骗广大的报名者，让大家误信之后暂时放弃递交，以缓解服务器的负荷。（考！下午广外1级，才28分钟就说没有空座，我马上去刷座位情况，结果发现还有1200多个！）不过在大家已经挤到头晕的时候，很有可能会怀疑真的是自己网页安全设置，上网助手的问题，然后就去调整。这样是很不明智的做法！那时候的时间就是金钱，就是生命啊！那能去调整这些？在报名前就给我把上网助手卸载，把安全级别调到最低！免得走神。

　　另外，我很疑心报名和电脑的带宽什么的有很重要的关系。这也在朋友和这里的板油所遇到的一些情况得到了初步的证实。有的电脑就是打s也报不上，有的就是可以一连报上数名，所以建议大家最好不要使用局域网的电脑，能去网吧上有独立ip和带宽的电脑是最佳选择。

　　最后祝大家顺利。

　　关于抢夺放号的技巧：

　　没有某个时段服务器特别挤的说法了，大家上网都是根据自己的时间来安排。所以与其说是技巧，其实还不如说是要求：就是经常去登陆查看，发现有空座马上去抢，不要再多想开几个窗口的事情，先开一个去挤，利用零碎时间再开其他的。同时，也要多去得知自己的那些朋友曾经报名成功，只要有一次报名成功的经历，而自己的电脑到现在还没有见到过图6，那就不能重点依靠自己，而是要多多仰仗那台报名成功过的电脑了。马上通知对方也帮自己去挤，不要怕不好意思，一年就这一次考试啊。事成之后赏顿饭，以后人家有需要帮忙的自己再鼎立相助就是了。

　　关于报名考试。我能帮大家的也就这么多了，最后再祝愿大家一次顺利报名成功！

もしもし  喂、喂
もしもし、おはようございます。  喂、早上好
もしもし、福州事務所の董です。  喂、我是福州办事处的小董
董と申しますが。  我姓董……
先ほど林さんからお電話いただいた董です。  我姓董，林先生刚才给我打过电话
山田さんをお願いします。  麻烦请接山田先生
内線819をお願いします。  请转八一九
田中さんはいらっしゃいますか。  田中先生在吗
中山さんはご在宅ですか。  这儿是中山先生的家吗
部長をお話できるでしょうか。  请找部长听电话
部長は今お手すきでしょうか。  请问部长现在有空吗
そちらに飯田さんとおっしゃる方がいらっしゃいますか。  请问你们那儿是不是有位叫饭田的人？
山田さんは内線で何番ですか。  山田先生的内线是多少号
山口さんでいらっしゃいますか。  山口小姐在吗
もしもし、東京国際ホテルですか。  喂，请问这里是东京国际大饭店吗
お仕事中申し訳ありません。  对不起，打搅你工作了
お忙しいところ、申し訳ございません。  百忙之中打搅你，对不起
今、ちょっとよろしいでしょうか。  现在方便吗
お宅の電話番号は何番ですか。  您家的电话号码是多少
今、ご都合よろしいでしょうか。  您现在方便接听电话吗
急ぎの用があるんですが。  我有急事找您

田
よしだ いけだ まえだい いだ おかだ まつだ たけだ たけだ おおだ はった たなか たなべ
 吉田  池田  前田  飯田  岡田  松田  武田  竹田  太田  八田  田中  田辺

藤
さとう     いとう   かとう       くどう      こんどう    えんどう    さいとう     ごとう   ふじた    ふじもと ふじま
 佐藤  伊藤  加藤     工藤     近藤       遠藤       斎藤    後藤   藤田      藤本  藤間

鈴
すずき    さ さ き   たかぎ   きのした
鈴木    佐々木  高木     木下

山
やまもと   やまぐち    やまだ  やまざき      やました     おおやま かやま やまの
  山本       山口    山田     山崎        山下       大山    加山   山野

井
 いのうえ     あらい  あらい  さかい   さかい
  井上      新井  荒井   坂井    酒井

村
なかむら きむら むらかみ    たむら    にしむら
 中村    木村     村上      田村     西村

本
まつもと  はしもと       さかもと   ほんだ
 松本       橋本       坂本    本田

中
なかの   なかじま   なかじょう      ちゅうじょう
 中野     中島             中条               中条

小
こばやし      おの おがわ おさない
小林       小野 小川  小山内

川
いしかわ    はせがわ    かわざき  かわかみ 　かわさき
石川          長谷川          川崎            川上    　 川崎

その他
みうら　わたなべ　　あだち　あだち　もり    かねこ   たかはし      きくち    きくち   はやし  しみず  ほりうち
三浦      渡辺    　安達  　足立    森    金子     高橋       菊池  菊地     林    清水   堀内
あべ     あべ      つじ
阿部  安部    辻

NHK新闻锻炼听力很不错的，具体地址是 http://www.nhk.or.jp/r-news/ 。有些人觉得在线听不方便，如果下载下来的话，就可以在电脑里和MP3里面反复听了。
其实下载的方法很简单，下面我就说一下基本步骤。（我觉得下载需要网速比较好，如果是小猫就算了，估计连在线听都困难）
首先，选择你要的语速并点击你要听的时间段，这时，WINDOWS自带的MEDIA PLAYER会自动播放，等它开始播放了以后，单击MEDIA PLAYER最左上方的文件选项－－－然后点击属性选项－－－然后把位置那栏里面的所有东西都copy过来，比如正午的新闻就是：http://www.nhk.or.jp/r-news/asx/20060501_1_2_20060501121449_noon.asx
记住，这是一个ASX文件，很小的。
然后打开影音传送带（一种下载工具，我只试过这个，不知道其它的，如FLASHGET之类的能否成功，因为我不喜欢FLASHGET）,在任务选项里面－－－选择新建下载任务，在URL那栏里面把刚刚复制的那些东西COPY进去，点击确定，就OK了。
一开始下载的是ASX文件，比较小，几秒就完了，然后在下载完这个ASX文件以后，它会自动帮你下载真正的影音文件，是以WMA结尾的，一般来说不超过10分钟就能下载好的。然后你就可以自己反复听了。文字部分可以到NHK首页左上方的当天重点新闻里去看看，内容和广播里几乎都差不多的。http://www.nhk.or.jp/